Relaxed into the weekend lautet das Motto der Freitagsstunde. Diese Stunde soll uns helfen, nach einer anstrengenden Woche Spannung abzubauen und relaxed ins Wochenende zu starten.

This special Friday class is designed to relax and unwind after a busy week into a wonderful weekend.

Einmal im Monat (6.10. / 3.11. / 1.12.) wird diese Stunde eine reine Restorative Yogastunde sein. Restoratives Yoga wird zwar oft mit Yin Yoga verglichen, ist aber ein völlig anderes Konzept, für alle Levels geeignet und dient der tiefen Entspannung von Körper, Geist und Seele.

Diese Freitagsstunde kann bei Bedarf in Deutsch und Englisch angeleitet werden. Wir werden klassische Haltungen aus dem Restorative Yoga üben, alles unter Zuhilfenahme von Bolstern, Decken und Augenkissen - um uns maximal entspannen und ausruhen zu können und mit neuer Energie in das Wochenende starten zu können. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Stunde ist für alle geeignet. Bei Schwangerschaft oder eventuellen körperlichen Einschränkungen bitte ich vorab um Kontaktaufnahme, damit wir uns im Vorfeld abstimmen können.

Was ist Restorative Yoga? Im Restorativen Yoga wollen wir dem Körper die Chance geben, sich selbst zu heilen, indem wir den Stress ganz bewusst für einige Zeit ausschalten, Lichteinflüsse, Hintergrundgeräusche eliminieren, auf eine angenehme Körpertemperatur achten und dadurch unser vegetatives Nervensystem herunterfahren. Es werden nur wenige Positionen geübt, dafür aber sehr lange gehalten, der Körper wird dabei gestützt und warm gehalten, um wirklich auch auf einer sehr subtilen Ebene völlig entspannen und loslassen zu können. Es ist für alle Personen geeignet. Restoratives Yoga wirkt positiv auf Belastungen des Alltags, die durch Stress erzeugt werden, wie z. B. Schlaflosigkeit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, leichter Bluthochdruck, Allergien, Depressionen oder unbewusste Ängste. 

Once a month (6.10. / 3.11. / 1.12.) this Friday-class will be a real Restorative Yoga class led in the tradition of Judith Hanson Lasater. Not to be confused with Yin Yoga, similar concept but totally different, in Restorative Yoga we will do poses with a lot of props for deep relaxation of body, mind and soul.

Depending on participants, we are prepared to teach in German and in English.

All levels welcome. In case of pregnancy or physical issues please inform me before attending the class.