Restoratives Yoga wird oft mit Yin Yoga gleichgesetzt oder auch verwechselt, läuft aber doch etwas anders ab. Im Restorativen Yoga wollen wir dem Körper die Chance geben, sich selbst zu heilen, indem wir den Stress ganz bewusst für einige Zeit ausschalten, Lichteinflüsse, Hintergrundgeräusche eliminieren, auf eine angenehme Körpertemperatur achten und dadurch unser vegetatives Nervensystem herunterfahren.

 Es werden nur wenige Positionen geübt, dafür aber sehr lange gehalten, der Körper wird dabei gestützt und warm gehalten, um wirklich auch auf einer sehr subtilen Ebene völlig entspannen und loslassen zu können. Es ist für alle Personen geeignet. Restoratives Yoga wirkt positiv auf Belastungen des Alltags, die durch Stress erzeugt werden, wie z. B. Schlaflosigkeit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, leichter Bluthochdruck, Allergien, Depressionen oder unbewusste Ängste.

Diese Freitagsstunde kann bei Bedarf in Deutsch und Englisch angeleitet werden. Wir werden klassische Haltungen aus dem Restorative Yoga üben, alles unter Zuhilfenahme von Bolstern, Decken und Augenkissen - um uns maximal entspannen und ausruhen zu können und mit neuer Energie in das Wochenende starten zu können. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Stunde ist für alle geeignet. Bei Schwangerschaft oder eventuellen körperlichen Einschränkungen bitte ich vorab um Kontaktaufnahme, damit wir uns im Vorfeld abstimmen können.

Same same but different! Restorative Yoga and Yin Yoga are often compared or seen as the same thing, but there is a difference. In Restorative Yoga we want to quieten our nervous system completeley, we are doing only a few poses using a lot of props for deep relaxation of body, mind and soul. We try to reduce all triggers that influence our relaxation (noises, light, temperature) and stay in the poses up to 10-15 minutes.

In this class all levels are welcome. But in case of pregnancy or physical issues please inform me before attending the class.

Depending on participants, we are prepared to teach in German and in English.